Tập thể dục để giảm mỡ bụng luôn là một trong những mong muốn hàng đầu của không chị các chị em mà còn của các anh em. Để thực hiện những bài tập thể dục giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả và đúng cách nhất, Mian Việt Nam xin gợi ý 03 dụng cụ tập thể dục tại nhà giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất trong bài viết dưới đây. Cùng bắt đầu nào!
1.CON LĂN TẬP BỤNG
Dụng cụ tập bụng đầu tiên Mian Việt Nam muốn giới thiệu cho các bạn là con lăn tập bụng. Dụng cụ thể thao này được thiết kế rất nhỏ gọn, dễ sử dụng nhưng nó mang lại hiệu quả đốt cháy mỡ bụng rất tốt, giúp bạn nhanh chóng sở hữu cơ bụng rắn chắc, săn gọn. Con lăn tập bụng là dụng cụ thể thao được bán ra với số lượng rất lớn ở Việt Nam và được đánh gía là một trong những dụng cụ tập bụng số hiệu quả nhất hiện nay. Vùng cơ bụng sẽ dễ dàng được tác động khi tập luyện bằng con lăn, giúp mỡ thừa vùng bụng được đốt cháy nhanh chóng và đáng kể. Ngoài ra, bài tập Gym có sử dụng con lăn tập bụng còn tác động lên các nhóm cơ phụ như cơ vai, cơ xô, cơ liên sườn, giúp các nhóm cơ này cũng trở nên săn chắc và khỏe đẹp hơn.
Lưu ý khi tập con lăn tập bụng
- Không nên tập nếu bạn có các vấn đề về sức khỏe như thoát vị đĩa đệm, đau vai gáy hoặc đau lưng.
- Khởi động cơ thể trước khi tập để tránh chuột rút và căng cơ.
- Sử dụng thảm yoga để bảo vệ đầu gối và tạo sự êm ái trong quá trình tập.
- Không căng cứng cột sống khi tập để tránh chấn thương không mong muốn.
- Thực hiện động tác với tốc độ chậm để đảm bảo hiệu quả và an toàn.
- Cuốn bụng từ từ và theo nhịp thở để tránh gây đau.
Địa chỉ mua con lăn tập bụng uy tín giá rẻ
2. VÒNG LẮC EO
Vòng lắc eo cũng nằm trong những dụng cụ tập bụng rất tuyệt vời mà rất nhiều chị em phụ nữ yêu thích tập luyện. Tác dụng chính của lắc vòng chính là đốt cháy mỡ thừa xung quanh vùng eo, giúp cho kích thước vòng eo của bạn thon gọn hơn và giúp cơ bụng trở nên săn chắc hơn. Bài tập lắc vòng eo rất đơn giản, dễ tập luyện, không tốn nhiều sức lực cho người tập nhưng lại có thể tiêu hao mỡ bụng rất đáng kể. Theo chuyên gia sức khỏe, lắc vòng đúng cách không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà còn giúp nâng cao thể chất, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe người tập luyện.
Sản phẩm vòng lắc hiện đang được bán trên thị trường với nhiều màu sắc, mẫu mã ấn tượng và được làm bằng chất liệu bền bỉ (mây, gỗ, nhựa…), có kích thước và giá bán khác nhau. Khi mua vòng lắc, kinh nghiệm giúp bạn mua vòng lắc tốt nhất là bạn nên chọn vòng lắc có đường kính phù hợp với chiều cao và trọng lượng cơ thể của bạn. Tuy nhiên, vòng lắc nhẹ quá sẽ không có tác dụng đánh tan mỡ bụng ở vùng eo nên người dùng lưu ý khi lựa chọn sản phẩm. Theo các chuyên gia, vòng lắc eo bằng hạt gỗ là lựa chọn gần như hoàn hảo bởi bên cạnh việc giảm mỡ vùng bụng hiệu quả vòng lắc éo bằng hạt gỗ còn có tác dụng massage vùng eo hông vô cùng tuyệt vời.
Địa chỉ mua vòng lắc eo uy tín, giá rẻ
3. GHẾ GẬP BỤNG
Đối với nhiều nam giới, con lăn tập bụng không đem lại cho họ cảm giác tập luyện “đã” bằng ghế tập bụng. Trong các phòng tập Gym, ghế tập bụng là dụng cụ tập luyện rất quan trọng và cần thiết cho các Gymer đang muốn giảm mỡ bụng, đồng thời sở hữu cơ bụng 6 múi đẹp mắt. Các động tác tập bụng bằng ghế tập bụng sẽ giúp toàn bộ cùng cơ bụng được tác động tối đa, tạo điều kiện tốt nhất để đốt cháy mỡ thừa và giúp cơ bụng săn chắc hơn. Với khả năng tác động lên cơ bụng mạnh mẽ nên bài tập trên ghế tập bụng khá nặng và nó thích hợp cho nam giới tập luyện để xây dựng cơ bụng 6 múi hơn phụ nữ.
Trên đây là 03 dụng cụ tập bụng tại nhà đơn giản và hiệu quả nhất mà Mian Việt Nam muốn giới thiệu tới các bạn. Chúc các bạn có một vòng cơ thể săn chắc và khoẻ mạnh
Địa chỉ mua ghế tập bụng uy tín, giá rẻ
Thu Hien – Chuyên gia trong lĩnh vực nội thất
Có hơn 15 năm kinh nghiệm trong ngành và đã đóng góp rất nhiều cho việc phát triển và ứng dụng các sản phẩm từ gỗ. Với kiến thức sâu rộng và đam mê với các sản phẩm nội thất làm từ gỗ, bằng sự chuyên môn và sáng tạo, tôi sẽ giúp người đọc có cái nhìn rõ ràng về ưu điểm và cách sử dụng các sản phẩm làm từ gỗ, hạt gỗ để tạo ra không gian trang nhã và sang trọng.
